只有接纳自己，能量才能储蓄起来

只有接纳自己，能量才能储蓄起来 文：爱与幸福指导师 李菁京 前两天在QT上和家人们聚会，有一位名叫SX的家人诉说她的痛苦：每天她忙忙碌碌，没有条理的写作业、看博客、泡群、做家务等等，往往时间过去了，什么也没有做好，特别痛苦，特别想好，但没有行动力，很自责，看到别人都改了那么多，但自己什么都没有做好，恨自己。不知道该怎么办？ 当我听完她的诉说后，我知道SX是一个能量很低又不认可自己的学员，非常努力急于要结果，生活在自责的痛苦中，需要引导她全然接纳自己，不要对自己高要求，道理对她没有用，她像很多家人一样，知道但做不到，一切必须从接纳自己开始。 我对SX说：“你是否觉得自己做什么都做不好，干什么事都有拖延症？其实，菁京老师告诉你一个小秘密，我和你一样也有这方面的问题，我一直都是白天干不了什么事，总是磨蹭到晚上十点半之后，才能静下心来写文章，经常把自己搞到深夜一两点钟才睡觉。很多人都有这方面的痛苦。在场的家人们，你们如果有类似的拖延症，请打“1”字发上来，我们看看有多少人和SX一样。”很快就有一半左右的人发了“1”上来。 我跟SX讲：“我也真的很拖延的，想想每次上完研修班，郑老师布置的800字感想，到现在研八和研九的感受都还没有写。另外，今年元旦，郑老师号召每个指导师要写“我的2015”，可我一直拖到二十多号都没有动笔，结果指导师团规定不写要上交罚款1000元，为了这1000元，在到期最后一天我写到深更半夜。清江老师到最后还是没有写，一共有四位老师没写，都被罚了1000元。你刚才说的现象不是你一个人这样的，你看这么多人都是这样的，都是被逼到最后才行动。比如：我讲课的课件不是逼到最后一分钟，我都还没有写完。今年春节回来，我给自己硬性规定早上起床锻炼，晚上必须在12点前睡觉，我是不到病倒在床上了，还不会反思命比看手机更重要。” 讲到这里，SX说：“那你的意思，我什么问题也没有了？” 我说：“没有什么大问题啊。” SX说：“我自己内心觉得这个问题特严重，我不知要怎么样心平气和地接纳现状。” 我说：“亲爱的，如果你不觉得它是问题，就不是什么问题。只要你能做到在规定的时间必须要交的东西，你能够交就行了。对吧？你上班迟到吗？” SX说：“我是全职太太。” 我又问：“那你接孩子时会迟到吗？“ SX说：“有时也会。” 我说：“那也没影响你接孩子吧，你该接孩子的时候去接孩子了，你该买菜的时候你去买菜了，你该做饭的时候，你也按时做好饭，老公回来吃饭，没有害的老公没菜吃吧。重要的事你不会耽误，对吗？比如：今晚的QT，你不是八点准时来了吗？没有拖延啊。拖延的事可能都是不太重要的事。” SX说：“我现在感觉到我自己内心有消极的心态，我看到身边的人一个比一个都比我好，觉得自己好笨好难受。” 我说：“你看到自己的问题，你不是拖延症，也不是智慧表上写的问题，你就是不认可自己和消极心态，你自己讲出来的，你给自己号脉号的特准。你在和别人比，所以总是觉得自己不如别人。如果今晚你们请了王满军老师、宋老师或者清江老师来，那他们都比我强，他们是第一批指导老师，他们接的辅导量比我大得多啊，他们是男人，他们的逻辑比我强啊，那我不是要跳楼了。我不去跟他们比，我自己努力。有一句话叫身快心慢，行动上很勤快，但心里不急，我天天利用时间看博客泡群参加沙龙，我就算是个乌龟，也能走到兔子的终点。” 我给SX建议：“SX，你每天对着镜子对自己说：亲爱的SX，你已经很好了，你已经进步了，悦纳不完美的自己，你会越来越好，你是一个生命，你是值得爱，你是值得被爱的。你现在来试试说。” SX说：“SX，你已经很好了，你已经进步了，你是值得爱，你是值得被爱的。。。就说到这里，我说不下去了。。。”SX在电脑那端满眼泪水。我让大家一起给SX喊爱的口号。 SX最后说：“谢谢菁京老师，今天我泪流满面。” 听到SX泪流满面时，我的内心也十分感动和喜悦，多不容易的一个生命，今晚开始因接纳自己而转变了，以前的她因为不接纳自己，那么努力的改自己还生活在痛苦中，让自己的能量越来越低，真的好想抱抱她。 平时我辅导的学员强势的很多，用脑的很多，自以为是的也比较多，像SX这样低自尊的也有但不太多，以前我都是给他们力量，教他们转念，但有些人能走出来，有些人因为心的能量太低、脑的控制力量又太差，结果走不出来。今晚我很深地体会到引导学员接纳自己对一个人能量低自责的人有多重要，让她接纳自己的现状，让她不再跟自己对抗，开始自己给自己喂奶，不再外求，自己给自己能量多重要。 以前，我很少体会自己对自己对话的感受，一直不太相信会有神奇的作用，因为我自己脑很强完全可以控制心，随时让自己转念，但很多人知道做不到，她们更需要的是好好爱自己，这些接纳自己的话是她们从小就渴望的，但渴望了一辈子都没有人对她们说过，所以，当我请SX对自己说接纳自己的不完美时，她泪流满面，她得到了这么多年来想要的认可！这种认可一次一次冲击着她的内心，慢慢弥补内心的缺少和干涸。 今晚的沟通让我理解了“接纳自己”就是内心强大、增强能量的第一步，是自己给自己重生的力量，是自己给自己的小红人喂奶的最好方式。只有自己接纳自己之后，能量才开始蓄积，才会有力量去战胜困难，否则自己跟自己耗上了，仅有的一点能量都被自己耗没有了，外界给予的能量也可能流失了。我们给予家人力量和帮助时，也必须先接纳对方，只有无条件的接纳，对方才可能接纳自己，必须先引导她接纳自己，你给的能量才可能储蓄起来，否则你给她多少能量，她就内耗多少能量。 物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。