介绍:
很多人都知道“站桩”是中国武术特有的一项训练，就是让人身体如木桩一样站立不动，练习者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元之目的。站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。
站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏，增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管有较好的保健作用，还可延年益寿。长期站桩会让人变得身体强健、精力旺盛。站桩这项好处多多的训练很早就北京各大公司做为每天考勤范围内了，可见站桩的好处非常多呀。
公司高管倡导养生，重视员工健康，和员工一样每周一爬楼梯，带领员工演练太极拳、做珍贝瑜伽、站桩，指导站桩的正确姿势。通过站桩很多员工反映自己的四肢感觉更加有力量了，脸上的气色也变好了，不少员工的家人、朋友也都受到影响，从站桩中受益。无论是太极拳还是站桩，想要达到保健养生的目的，都需要长期锻炼，持之以恒，效果才会好。“站桩”不仅是健身治病的运动，也是一种锻炼意志的功夫。
它要求人心神安详，摒除杂念，强健人的身体，锻炼人的意志，净化人的心灵。站桩保健养生的功效很神奇，而且站桩的方法简单易学，只要占据一点空间，付出一些时间，只要坚持长期的练习，就会从中受益。
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