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发现徐竞/临床催眠治疗师安住在鼻端呼吸—徐竞每日正念练习
安住在鼻端呼吸—徐竞每日正念练习

安住在鼻端呼吸—徐竞每日正念练习

2024-07-20    15'29''

主播： 徐竞/临床催眠治疗师

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介绍:
正念呼吸不是让你控制你的呼吸，也不是去制造一个好的呼吸，而是让你觉知你呼吸的真实的样子；呼吸练习的重点在于建立觉知，这是需要我们记住的非常重要的一点，你想要你的呼吸跟随着它自然的节奏，你要做的不是引领你的呼吸，而是对呼吸本来的样子保持觉知。
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