介绍:
❤第15天的功课：
镜子练习：站在镜子前，凝视自己的双眼，看见自己或者是让你生气的那个人，想起你生气的时刻并让愤怒流过你的全身，告诉那个人你究竟在气什么，要说得很明确，例如：我对你很生气，因为……
可能需要练习好几次，才会真正觉得自己释放了所有的愤怒。可以一次处理一个或者几个愤怒的问题。
一整天，对自己说：我释放所有的愤怒，我选择和平，我选择和平。
❤️时刻觉察自己的情绪，当情绪来临的时候，充分感受情绪，然后去对着镜子释放。
大家还在听
