Hi你好呀,好久不见。
喜迎圣诞节,� 本期内容:如何应对节假日的孤独
01:00 节假日是欢聚的快乐时光,但很多人会在假日会感到孤独。
01:09 孤独是什么:the difference between how much connection a person wants and how much they’re actually getting
01:40 孤独就像口渴了要喝水
02:13 1,为他人做事
03:32 2,发挥自己的创造性
05:01 最近读的绘本 天然《生活蒙太奇》
05:34 每天3小时做一件事
05:40 3,重构:识别负面,专注于正面
07:05 感恩是强大的孤独解毒剂
09:20 1000个 awesome moments
10:50 提前准备「令自己开心的100件事」
11:48 mindfulness,专注当下
12:48 接受孤独,与孤独和解
13:25 宠辱不惊之前,允许情绪的流淌
16:00 独处的时候,我在做什么
19:30 飞出个未来、阴谋职场、祛魅、绝望写手、足球教练「Ted Lasso」
21:50 晴天的下午去晒太阳,看湖水,观鸟
来即刻找到我:是MMMolly
文字稿见公众号:独来读趣