介绍:
静心创造奇迹
抗癌13年 ，能从身、心、灵得到康复！不得不提“静心”，它让我舍得放下，让我走出阴霾，让我提高免疫力，让我懂得感恩，让我拥有幸福，伴我创造奇迹。本期抗癌电台为大家奉上静心音乐，它将带领你走出失眠、迷茫和困苦。
静心的姿势：
1、可以站着。两个膝盖微屈，两手自然贴着裤缝垂放；
2、可以躺着，两脚分开八字，两手也自然分开呈八字；
3、盘腿坐着，初学可散盘。
注意事项：无论坐着、躺着还是站着，都要注意不朝风，不在空调房练习。静心时身体完全放松，微微闭上眼睛，嘴带微笑，舌头轻轻地舔着上颚，深慢呼吸把内心所有的杂念都过滤掉，让心情慢慢平静下来。随着音乐，跟着语音提示，内心充满活力迎接新生活。（详细可参考健康战士书上的内容）
静心反思
我觉得这些年练习静心对我身体的作用，就像充电宝对手机起到的功能一样。累了，就静心，能量就补充上来了；困了，就静心，精力就充沛了；头疼，就静心，头脑清醒舒服了……所有的不舒服在静心过后，都能很及时地调整过来。十几年的静心练习，让我变得宽容，拥有喜悦之心情，气血不再瘀滞。有句老话说得好，“心宽一寸，病退一丈”，宽容是一味良药。在静心时，愤怒，怨恨，恐惧等等都会不知不觉地溜走。内心不再有疙瘩，气血也就通畅了。静心，让我静静反思自己，也让我更加懂得感恩，懂得珍惜身边人。在还没有练习静心前，认为自己是病人就有上百个理由能让自己愤怒，身边人不管是姐姐还是先生来照顾我，我总会挑三拣四，觉得这个不行那个不够。后来，反省了自己，家人对我们无微不至的照顾我们又怎么能有怨言呢？所以，那个时候，我特别感恩，特别珍惜所有关心过我，照顾过我的人。因为长期的静心，使得我免疫力提高了，心理的抗压性也大大增强了。静心，就这样伴我走过艰难的岁月。所以，在静心这件事上，我依旧会持之以恒。
静心
睡眠
失眠是恐惧、迷茫、伤心、疾病、多思多虑等等导致身心紧张引起的。告别失眠，静心想象是一种快速让心灵安静的暗示，会让身体在自然放松的状态下慢慢得到修复。因此在静心时呼吸由慢到深，将缓解烦恼，因深呼吸将吸入大量的氧气，并修复细胞，改善失眠的同时，还能抑制癌细胞的生长。对于失眠，静心放松疗法最重要的是，少想或不想那些烦心事，想象一些愉悦和未来美好的事，让自己慢慢进入梦乡，睡眠质量高了，免疫也会增强。
静心
养病
我们疾病的原因60％是情绪引起的。而造成情绪低落或失控的是：失误、灾难、悲痛、困苦等。静心就是看开、想开，不去想好的还是坏的，不辨别谁是谁非，不计较得与失，不评估价值。只有这样我们才让心静下来，最好的心情是宁静。心静能下来，病也就好一半了。每个事物都有两面性，如果将痛苦放大，就越来越痛苦了；如果我们多想想好的方面，那我们的心就能够静下来，静下来就定住了，静而后之定，定而后之慧。智慧一出来什么事都有办法解决！
静心
养心
当自己的心烦躁、愤怒的时候，代价太大了。伤心脏：大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。伤大脑：大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒i，进一步加速脑部的衰老，引起头疼头晕了。伤肺：女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。伤胃：生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，引发胃疼，严重时会引起胃溃疡。伤肝：生气时会失眠，引起肝功能障碍导致血液和肝细胞内的毒素相应增加。
静心，让我们全身心放松，保持平静的心情，养心护脑、养胃护肝、清肺保身。
好，亲爱的各位家人，今天我就简单分享到这里。下周一我们继续相约健康战士家园微信公众平台，让我们一起携手互助，共创生命的奇迹。
下期预告：再忙，也要倾听心的声音。
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