介绍:
3.加强观息法练习
练习要求：
一、每天练习不少于两次，每次一小时，可依自身状况增加练习次数。
二、练习中，除非疼痛或烦躁令你无法忍受，否则一小时观息法练习，尽可能不打开手脚不睁眼。
三、除以上两点外，其他要领同之前相同。
注意要点：
一、观息法练习过程中不要掺杂任何的技巧、任何的方法。
二、除非特殊情况，否则尽可能不少于两次的观息法练习。
三、不去寻找任何感觉、任何效果、不去和过去练习的感受及状态做任何对比。
