vol.29 如果一天认真十分钟

vol.29 如果一天认真十分钟

2021-05-11    22'37''

主播: WE深夜电台

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介绍:
节目是由爬山想到了一些事儿。 导演黑泽明说:“你去爬山时被告知的第一件事,就是别去看峰顶,而要专注于在爬的路,一步一个脚印的耐性攀登,如果你不断看山顶,就会泄气。” 在任何一件日常小事上关注自己的感受,比如吃饭,集中注意力,启动身体的所有感官,去认真感受你正在品尝的食物,感受食物带给你的身体和内心的变化,探索身体的饱腹程度,走路时,也可以感受自己肌肉的运动,感受脚底与地面接触时的触感,像这样吃饭时感受食物的外观和味道,而不是想着今天要处理的事情,手里开着综艺节目;走路时体会迈出的每一步和路过的每一个场景,而不是想着待会儿要说的话。 想要平静,那就,先认真十分钟。 你有多久没有专注地去完成一件事情了呢?