介绍:
第七讲 大脑记忆功能区训练
练习2：记忆宫殿法
记忆宫殿法，也被称为宫殿记忆法，最早由中世纪一个传教士发明，是一种快速记忆的方法，指的是当需要记忆的内容过多时，可以把大脑想象成一座宫殿，里面有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，需要的时候通过联想回忆起来。
相当于将记忆进行收纳整理，需要的时候可以迅速想起来。
关于记忆宫殿法，有一个传说，当年一位希腊诗人西蒙尼德斯，在一次宴会上朗诵了一首抒情诗，之后走出了大厅。正在此时，宴会厅坍塌了，厅内所有宾客都死了，而且尸体模糊，亲属难辩，结果西蒙尼德斯却根据人们在厅内的座位，将尸体一一辨认出来。
“记忆宫殿”是一种暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。例如你的住所，每天的通勤路线。这些信息每天都会用到，储存于你的大脑之中，便于随时调取。
记忆宫殿法适合用来记忆无关联的事物，例如面包、牛奶、鸡蛋、麦片。接下来我们进行具体操作：
第一步：选择你的“宫殿”，需要我们选择一个熟悉的地方。例如你的家，你能够清楚地记得家里物品的摆放，家具所在的位置，以及其他一切细节。根据面包、牛奶、鸡蛋、麦片这几项物品，很显然你需要将记忆宫殿设置为厨房。
第二步：设定路线。选好地点之后，接下来就是选择一条熟悉的路线，路线中出现的事物都将有助于记忆。在这个案例中，也就是你每天早晨起来做早餐需要经过的路线。
第三步：选择标志物。我们需要选择一些特征明显的标志物，例如厨房中的精美花瓶。根据这些标志物进行记忆，每一个都将成为一个“记忆槽”，用来储存特定的信息。
第四步：按照路线在脑海中预演一遍。在头脑中，根据所选路线走上一遍，当你看到标志物时，大声地说出来可以加深记忆。例如面包机的旁边放着一个精致的花瓶，你可以这样说：“面包机旁边的花瓶真漂亮啊”。这样一来，你就可以记住面包放在了花瓶的旁边，然后继续完成路线。
让我们进行一次预演：早上起床之后，来到厨房做早餐，看到了面包机旁边的花瓶，大声说道：“面包机旁边的花瓶真漂亮啊”。然后拿出面包，之后再走到冰箱去拿牛奶与鸡蛋，做完一份煎蛋之后回到客厅，冲上一杯麦片。
由于这是每天早上的必经之路，你就很容易记住了面包、牛奶、鸡蛋、麦片这几项物品。
这是一种头脑预演的方式，路线可以反复走上好几遍，直到记住为止。
完成以上四步，就可以记住你需要记忆的内容了。
以上是本节全部内容，感谢大家收听。
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