介绍:
知名身心灵预防医学专家、洛桑预防医学集团院长洛桑加参指出，对抗新冠病毒，除了勤洗手、戴口罩等外在防疫，重视心灵的内在防疫也同样关键。
内外防疫缺一不可
若要降低传染新冠病毒的风险，内在的防疫——提升身心健康以抵抗外来病毒入侵很重要。如何内外兼防，洛桑加参给出以下建议：
1. 触摸眼口鼻前、用餐前、触摸公共设施后、进出医院都要以肥皂或洗手乳彻底洗手。
2. 尽量不要到人多拥挤又不通风的公共场所，如必须前往，请配戴口罩。
3. 多喝水，一天喝水量至少3000cc，且以温热开水为佳。
4. 维持运动习惯。
5. 居家空间常开窗，保持通风。
6. 避免食用生肉、生蛋及触摸野生禽畜，厨房内生熟食砧板分开使用。
7. 多接触大自然。
8. 勿过度恐慌、焦虑，保持善念及正向愉悦的心情，并学习静心。
9. 练习腹式呼吸，呼吸要慢、长、细。
