介绍:
行动是我快乐找心的必经之路
文：杨子君
点评：菁京老师
（前言：
今天特别开心读到杨子君的这篇感悟，两个月的跟踪结束了，子君的进步很大，她的“突然一天”来之不易，她的坚持加听话，不断地重复正确的行为，量变到质变给子君带来了幸福和喜悦，恭喜子君走在越来越幸福的路上！
大家还记得改变原则的第三条吗？我们坚持用正确的方式对待别人，与之建立良好的信任关系。子君下面所描述的三个“突然一天”的改变就是改变原则第三条的最好的诠释。）
亲爱的菁京老师，当下好，一天愉快！
如果说第一个月的跟踪是我学习爱与幸福后对家庭幸福观念的改变和对自己情绪的一个梳理，那么第二个月就是我对爱与幸福理论在生活中的践行。在这一个月的跟踪指导中，通过行动我逐渐明白了什么是孝敬老人，如何处理好和父母的关系。通过修行夫妻关系，我明白了在家庭里男人是天，女人是地,地宁了天才会清。通过修行自己知道了什么是爱自己，如何做到爱自己。在这一个月的行动中我收了很多个“突然的一天”。
突然的一天1：
2016年5月1日，放假了我驱车来父母家看望两位老人，一进门姐姐、妹妹、哥哥都在，一家人热热闹闹，爸爸妈妈也特别开心。今天我真实地感受到了父母儿女绕膝的幸福感。
今天哥哥的孙女过满月，我父母也当了太爷爷太奶奶了。爸妈从此就是四世同堂，他们能不感到自豪和有成就感吗？我父母那一代人，经历了旧中国到新中国的几次变革，一生风风雨雨，几经磨难。从死里逃生的战乱时期到建国初期的土改，分分合合再到缺吃少穿的三年自然灾害、改革开放直到现在，他们见证了一个世纪的中国发展史，他们要有多么顽强的意志和信念才能走到今天，想到这里我特别敬畏我的父母以及像我父母一样的老人们。他们值得被爱，值得享受美好的生活和幸福。
这一天是我经历不断找心的心里历程才得到的。
记得一个月前的周末去看父母的心情，我准备周日去看父母，却在家里整整哭了一天。当我向菁京老师说出自己的纠结时，老师悦纳了我说“不想去，就不去了，等想去的时候再去吧”，听了菁京老师这样说之后，我的心情才稍微好了一些。妈妈一直脾气很坏，从我记忆开始，她总是和父亲哭闹，我们就是在她的抱怨和她的情绪中长大，所以每次去看妈妈，我总是高高兴兴去，听她不断抱怨指责80多岁的父亲，看到年老的父母这样生活，对二老的不放心和对父亲的心疼油然而生。每次回家后的一周，我都会打不起精神，甚至心烦，常常对老公无缘无故发火。我向菁京老师诉说了我的情绪，老师帮我分析了我情绪的来源，并指导我把修行和父母的关系做为重点。
通过一次次和母亲的接触中，针对妈妈低自尊的情况，我从心疼妈妈开始，改以往我嫌弃责备的心态为心赏悦纳妈妈的一切，通过改自己的说话方式和行为模式，当妈妈抱怨我花钱给她买东西时，我正确表达了我对她的话感到伤心时，妈妈立刻就明白了自己的问题；当我吃着妈妈蒸的枣糕夸妈妈手艺一流的时候，看到妈妈被认可的喜悦心情，一直到妈妈说出了自己多年来一直没有实现的一个心愿：想要一只纯银手镯，那是她为了给我筹集学费变卖了的心爱之物。那一次，我帮妈妈完成了这个心愿。现在我感受到了妈妈是那么爱我们，每次去看父母都会给我满满的能量。
（菁京老师点评：
1、我们的父母都是真的爱我们的，但他们可能没有给到我们真爱，因为他们不会，他们自己也没有得到过。如今，我们长大了，我们不能再向父母索爱了，我们要把父母当做孩子孝敬，我们要反哺父母，给他们真爱。
2、孝顺父母有四个层次：孝父母之身，孝父母之心，孝父母之志，孝父母之慧，即：孝敬父母的身体，给予物质上的照顾；孝敬父母的心灵，多陪父母聊天，让父母开心；孝敬父母的心愿，让他们看到自己的儿女成为对社会有用的人，被人尊敬的人，看到自己付出的心血得到了回报；孝父母之慧，教会父母有智慧处理夫妻关系、隔代教育、爱的表达等等；
3、我们先做到察觉和感知父母的需求，理解父母对她的爱的方式，然后看到彼此以前表达爱的错误方式，用正确的方式表达自己的感受让对方知道。杨子君很孝敬父母，以前她只做到了孝父母之身，给父母买好吃好穿的东西，但父母总是怪罪她花钱太多，于是，妈妈每次都指责埋怨她买东西，杨子君开始认为怎么买东西给妈妈都得不到她的认可，以为妈妈贪钱，妈妈对自己的不认可让她很多年都很难过，其实她不理解这是父母在心疼她，觉得她赚钱不容易，这是一份爱，她应该为这份爱而感动。当她理解了妈妈表达爱的错误方式时，我教她用正确的方式表达出自己真实的感受时，妈妈醒悟了，知道了自己这份爱不是真爱，这么多年伤害了孩子的孝心。妈妈马上改正了自己的错误，两人都开心了，爱的表达和接受渠道打通了，相互都感受到了彼此的爱，一下子母女之间的隔阂和误解就化解了；
4、孝父母之心，以前杨子君不知道如何孝父母之心，怎么做妈妈都不开心，是因为我们不知道妈妈需要什么，我们给的不是老人家要的东西，不在一个频道上。老人家需要的东西很少很少，他们最需要的有几样：
1）看见他们的付出，多认可他们为家为孩子付出的爱，用正向的语言心赏他们，多夸夸他们，没有他们，孩子哪有这么好吃的饭吃、这么干净的衣服穿、这么干净的房子等等，用心赏模式多多心赏他们的付出；
2）多“用”父母，让老人家觉得自己不是废物，自己还有用还有价值，老人家最怕自己老了没有用了，最怕孩子们都嫌弃他了，所以，我们不要怕老人家辛苦，只要是他们力所能及的事，他们自己愿意干，就不要阻止，只要在他们干完之后我们多多心赏他们，他们就最开心了。有时，我们还可以制造一些事给他们做，比如：经常打电话跟父母说我想吃你做的什么菜，你帮我做点什么事，父母可欢喜能帮孩子做一点什么事了，这就是孝父母之心的一种方式，不要总想着给父母，也可问父母索要点东西，哄他们开心；
3）多回家看看，带孩子回家陪陪老人家聊聊天，聊天就是多听听父母讲过去的光荣历史，老人家喜欢一遍一遍重复讲自己的过去，就是在回忆自己的成就感，希望得到儿女的认可，我们要多认可，耐心倾听满足他们的需求；
4）对于低自尊的父母多认可多心赏；
突然的一天2：
今天我感到前所未有的喜悦，看到老公跟客户在办公室谈笑风生，公司订单一个接着一个，这是我的又一个“突然一天”。老公从小家庭困难，文革期间由于家庭成分不好，在学校备受欺凌。所以他性格懦弱，胆小怕事。但他才华出众，备受周围人的青睐。他的学业一番风顺，又是家中最小的孩子，从小受到哥姐的照顾。所以我常常抱怨他不会照顾家人和我。这么多年我一直试图通过各种各样的方法在改变他，用变态逻辑，常常找出他的缺点和不足，指出了要求他改变。他非但改变，也我们的矛盾越来越严重，直到孩子出了问题，我们开始长达两年的相互指责抱怨和冷战。
2015年12月我走进了爱与幸福课堂，又经过菁京老师的指导和陪伴，经过反思这么多年老公对我做的一切和我对老公所犯下的错误。我心生对老公的愧疚和敬畏心。终于开始了修行自己和老公的关系。
首先从尊重老公开始，改自己先做到家庭成员各归其位，先让自己站在妻子的位置上，秘笈上说，男人是天，女人是地，地宁了天才会清。我开始学会在家里一切听老公的，反复练习老公说的对，就按老公说的做，说话多使用问句，改自己平时常使用的祈使句和命令的语气。在改自己的过程中也常出现反复，感恩菁京老师总是在我最需要的时候给我力量和帮助，感恩反复让我再一次审视自己，这只是表面上的改变，真正的尊重老公是在内心要信任心赏悦纳老公。
相信老公，还责任给老公，当我开始相信老公不再插手公司的经营时，老公开始变得越来越自信、越来越有魄力。而且眼光也温和了许多，对我的关爱也多了起来。对孩子的事也慢慢开始接纳和认可了。男人是理性的，一点没错，当我把爱与幸福的一些精彩分享发给老公时，他默默地一点一滴地吸收，他的改变就是最好的见证。我相信我的改变会引领着我们家想着幸福快速迈进的。
（菁京老师点评：
1、老公的自信来源于原生家庭父母是否给予了真爱。如果老公的自信在原生家庭受到打击，那在婚姻中妻子是否懂得真爱是决定他能否恢复自信的关键；一个好女人能成就一个男人的三代！
2、婚姻中女人的强势会带来三种局面，一种是老公的宽容谦让，一种是老公受不了之后夫妻关系恶化，还有一种是老公逃避冲突放弃责任；
3、杨子君在解决夫妻关系中看到老公的能力，但改变的过程中要做到尊重老公是一个很艰难的过程，她很听话地用不断重复的行动来改变自己的心，我教她停止用命令句、祈使句，改用问句：“老公，我想怎么怎么，你觉得可以吗？”在这个过程中从调嘴到调心，感受自己的感受和老公的感受，在习中想明白尊重老公会带来什么样的奇迹，帮助自己增加信念；
4、我们很多时候学习了知识但做不到，没关系，只要坚持做，用行动的重复带动心的改变，量变到质变；记住：不做就一定不会变！）
突然的一天3：
爱自己接纳自己让我找到了自信，是我收到的又一个“突然的一天”。我是一个极度低自尊的人，这么多年我活在别人的评价里，每天看着领导的脸色、看着顾客的脸色，看着周围所有人的脸色活着，别人的情绪始终左右着我，我生活在极度痛苦之中，只有到了家里才敢表现出自我的那一面。给老公和孩子带来了极大的伤害。
今天我要做回我自己，菁京老师教我如何做到爱自己，每天对着镜子和自己对话，我对自己说：你是一个生命，你值得被爱，你值得拥有生活的美好。我学会了接纳自己，认可自己。
每当老公或者周围人有情绪时，我就会按老师说的办法，跳出那个影响我的负能量场，学会划清界限。泡在群里让我的小红人不断茁壮成长。
那是一个下午，下班了，我问老公“你回家吗？”，老公不知哪来的情绪，不高兴地说“走你的，别管我”，我当时心里有点不舒服，但迅速转念一想，他不高兴是他的事与我无关。我一路喊着信念口号回家了。那一天我为自己的进步高兴，还给自己奖励了一个披萨和烤鸡腿吃。我终于感受到了爱自己的美好和幸福。
（因字数限制，以下略）
