介绍:
要想改变民族的体制
第一要务是彻底的研究优生。
1、男女配合必须在发育完成之后，早婚必须绝对禁止。
2、选择配偶的标准，必须把身体强健放在第一位。
3、妇女在妊孕期内必须有极合理的调养，在生产后至少在三年之内需节制妊孕。
第二是注重后天的培养。
1、要注意营养必须适宜。
2、生活必须有规律，起居饮食，劳作休息都须有一定的时候，一定的分量，一定的节奏。
3：心境要宽和冲淡，少动气，少存杂念。
康健的生活是正常的自然的，健康的最大秘诀就在使生活是正常的自然的。
还有运动必须由学校推广到全社会，成为每个人日常生活中的一个节目，如吃饭睡觉一样，它才能于全民族的健康有所补助。以往，饲养选手替学校争门面的办法必须废除。
